الجمعة، 30 نوفمبر 2012

Oprah’s Success Factors



How She Did It: Oprah’s Success Factors
Oprah Winfrey says:
“What I know for sure is that if you want to have success, you can’t make success your goal” 
“The key is not to worry about being successful, but to instead work toward being significant – and the success will naturally follow.”

Oprah’s success has not come easily, but rather as the result of a number of crucial factors:

A Goal-Oriented Focus:

“You become what you believe,” says Oprah.

“You are where you are today in your life based on everything you have believed.”

Oprah’s unwavering belief in her abilities is what drove her to focus all of her life’s energy on reaching her objectives. Focused on a career in broadcasting, Oprah ignored all other diversions until she had achieved her goals. Once a successful talk show host, she continued to diversify in areas within broadcasting. Oprah’s single-minded focus allowed her to concentrate all of her time and energy into achieving the life of her dreams.


The Ability to Overcome Diversity:

Having experienced much abuse and adversity as a young child, Oprah developed the survival instinct at an early age. She learned the lesson that if you wanted to not only stay alive but also make something of yourself you had to fight. This would well prepare her for the obstacles she would later face in the worlds of broadcasting and business.

The Ability to Recognize and Seize the Opportunity:

“I don’t believe in coincidences,” says Oprah.

From hosting a talk show, to acting, to utilizing the Internet to bring her company online, Oprah has listened to her inner voice and grabbed every opportunity she believed was necessary to achieve her goals. She was not afraid to venture into the unknown or reinvent herself through various media. Her success also lies in the opportunities she has turned down, such as thousands of dollars worth of brand endorsements, which might have put her company in jeopardy. Listening to her gut instinct has allowed Oprah to take advantage of numerous opportunities, which otherwise might have gone unnoticed.


A Sense of Responsibility to Others:

Early on in her career, Oprah asked, “How can I be of service? How can I use television as a service?”

Oprah has since demonstrated that social consciousness can make good business sense. Her dedication to the causes in which she believes and the passion with which she appeals to her audience for support has set her apart from other television personalities. Her desire to give back not only to her own community, but also to communities around the world, has endeared Oprah in the eyes of the public.

The Courage to Follow her Passion:

“I was called to talk, to use my voice in some way,” says Oprah.

From the very moment that Oprah discovered her natural flair and passion for broadcasting, she directed all her energy toward feeding that passion. It was her passion for what she was doing that drew people in and made her so appealing to audiences worldwide. Oprah’s passion conveys authenticity, which allows people to get an inside glimpse into her true self and garners a sense of trust between her and her audience. Equipped with this love of communicating with people and a staunch belief in her true calling, Oprah was propelled to new heights.



“I don’t think of myself as a businesswoman,” she says...

but Oprah’s success proves otherwise. While these factors for success may not be unique to Oprah, their combination and the manner in which they were embraced enabled her to reach to new heights.



The Source: Goals On Track, November 18, 2012


Hope you enjoyed reading this article. If you like it or you have some comments over it, please provide us with your opinion or comments so that we can share the success.


 Email:  burashed73@me.com
 This is my new Email to reach

  
Twitter: @burashed73


الاثنين، 12 نوفمبر 2012

مقولات رائعة في تنمية وتطوير الذات

مقولات في تنمية وتطوير الذات

 

إننا ننشد النجاح للجميع، وبين فترة وفترة سنكتب مقولات لأشهر الكتاب والمؤلفين في تنمية وتطوير الذات حول العالم، لكي يستفيد منها الجميع. والمقولات التي سنذكرها اليوم تعود لأحد أشهر المتحدثين في الولايات المتحدة الأمريكية. إنه السيد/ هارفي ماك كاي.



هارفي ماك كاي "
Harvey MacKay" يعتبر أحد أشهر المؤلفين والمتحدثين في أمريكا، وترجمت كتبه إلى 37 لغة وبيعت في 80 دولة حول العالم، ومن أشهر كتبه: اسبح مع أسماك القرش Swim with the Sharks.


ولأن لديه مقولات رائعة في تنمية وتطوير الذات، فإنه يسرنا أن نسرد لكم عدداً من المقولات التي استفاد منها الناس حول العالم:



"الحياة قصيرة جداً من أن تستيقظ كل صباح وأنت تشعر بالندم والأسف، لذا أَحبَّ الأشخاص الذين يعاملوك بشكل حسن، وانسَ الأشخاص الذين يعاملوك بشكل سيء، آمِن بأن كل شيء يحدث لسبب ما. إذا حصلت على فرصة، فاقتنصها. إذا كانت تلك الفرصة ستغير حياتك، فاسمح لها. لم يقل الناس بأن الحياة ستكون سهلة، ولكنهم وعدوا فقط بأن الحياة تستحق كل التعب."

“Life is too short to wake up in the morning with regrets, so love the people who treat you right, and forget about the ones who don't. Believe that everything happens for a reason. If you get a chance, take it. If it changes your life, let it. Nobody said that life would be easy, they just promised it would be worth it.” 




"الوقت مجاني، ولكنه لا يقدر بثمن. لا يمكنك أن تملك الوقت، ولكن يمكنك استخدامه. لا يمكنك الاحتفاظ بالوقت، ولكن يمكنك أن تستغله. متى ما خسرت وفقدت الوقت، فإنه لا يمكنك استرجاعه مرة أخرى أبداً".
“Time is free, but it's priceless. You can't own it, but you can use it. You can't keep it, but you can spend it. Once you've lost it you can never get it back.”




"الحلم هو مجرد حلم. أما الهدف فهو عبارة عن حلم مرتبط بخطة عمل وموعد نهائي لتحقيقه".

“A dream is just a dream. A goal is a dream with a plan and a deadline.” 



 "أوجِد شيئاً تحب عمله أو القيام به، ولن تعمل في أي وظيفة يوماً واحداً في حياتك أبداً"
“Find something you love to do, and you'll never work a day in your life” 






"العادات الحسنة يمكن إدمانها بنفس درجة إدمان العادات السيئة، لكن إدمان العادات الحسنة مُجزي بشكل أكبر."
“Good habits are as addictive as bad habits, and a lot more rewarding.”




"إذا فشلت في التخطيط، فأنت بذلك خططت للفشل".


“If you fail to plan, then you plan to fail.” 




نرجو أن تكون قد استمتعت بمقالنا، فإذا أعجبك مقالنا أو لديك ملاحظات عليها، فإننا نود منك أيها القارئ الكريم أن تفيدنا بها حتى نتشارك النجاح.


 Email:  ecgkwt@gmail.com


  
Twitter:    @burashed73

10 طرق لتحقيق أهدافك بشكل أسرع



10 طرق لتحقيق أهدافك بشكل أسرع

                         
أيها القارئ الكريم. إنك تبذل مجهوداً كبيراً عندما تود وضع أهداف رائعة لحياتك، ولكنك تبذل جهداً أكبر لتحقيق تلك الأهداف والأحلام، ولا شك أنك تحاول جاهداً وضع خطوات جادّة للوصول إلى أهدافك.


لقد أجريت دراسات عديدة في هذا الشأن على عدد كبير من المجتمع، وقد توصلت هذه الدراسات إلى نتيجة مفادها أن قلة من الناس من يقوم باتخاذ الخطوة الأولى للوصول إلى هدفه، أما الغالبية فإنهم لا يعرفون كيف ينجزون أو يصلون إلى أهدافهم، أو أنهم لا يخططون أبداً لأهدافهم.


إذا لم تجد طريقاً يقربك إلى هدفك، فإنك ستظل فقط تحلم بإنجاز وتحقيق هدفك. يجب عليك أن تكون حالماً وفي نفس الوقت عاملاً بشكل فعّال على تحقيق هدفك حتى تتذوق حلاوة الإنجاز في الحياة الواقعية.


وحتى نوجز ونختصر ما نود التحدث عنه؛ إليك أيها القارئ الكريم 10 إجراءات رئيسية مهمة التي متى ما اتخذتها وطبقتها فإنها ستجعلك أقرب إلى هدفك، وهي كالتالي:

1.    اجعل كل أحلامك حقيقية من خلال أولاً تعريف أو تحديد هدفك (أو أهدافك)، ثم ركِّز على نتائج محددة وملموسة لما تريده وترغب بالحصول عليه.


2.    احتفظ بهدف واحد على الأقل واضح المعالم لكل مَهَمَّة ودور كبير تراه لحياتك، أي أن يكون لك هدف تعتبره مهمتك أو بصمتك في الحياة، ولا مانع من أن يكون لك أكثر من هدف.

3.    ضع الأهداف الخاصة بك بما يتماشى بشكل مباشر وفي خطٍّ متوازٍ مع مهمتك وغايتك وشغفك في الحياة، ولا تضع أهدافاً تشتت مسارك الذي تنوي السير والمضي قدماً فيه.


4.   إنشئ واخلق أهدافاً عالية بما يكفي لإثارتك وإشعال روحك وإلهامك لتتحرك وتتخذ الإجراءات اللازمة للوصول إلى أهدافك العالية التي خلقتها، لأنه ليس فخراً ولا يعتبر إنجازاً إذا ما وضعت أهدافاً بسيطة وحققتها (أهداف بسيطة بالنظر إلى مستواك الفكري والبدني لأنه قد تكون بعض الأهداف بسيطة بالنسبة لك ولكنها عالية بالنسبة لغيرك)، فهذا ليس بنجاح، بل النجاح في أن تحقق هدفاً من شأنه أن يجعلك تقفز فرحاً إذا ما أنجزته وأن يعني لك الكثير، وربما قد يعني الكثير لمن حولك.

5.    أكتب كل أهدافك بتفصيل دقيق ومحدد وقابل للقياس، أي أن تكتب تفاصيل دقيقة ومحددة لكل هدف من أهدافك وبشرط أنه يمكنك أن تقيس مدى التقدم الذي أنجزته للوصول إلى هدفك، وابتعد عن الأهداف التي لا يمكن قياسها مثل: ثروة طائلة، إجازة طويلة، سيارات عديدة، وغيرها.

6.    التزم من داخلك بأن تصل إلى كل هدف من أهدافك بشكل تام، دون قيد أو شرط، مع وضع برنامج زمني ومهلة محددة لكل هدف بشرط أن تكون واقعية، مما يثير فيك الالتزام حتى تتحرك وتنطلق لتحقيق هدفك.

7.     شارك أهدافك مع الآخرين من أجل أن تحصل على إنجاز متبادل معهم وخصوصاً مع من ترى أنه يود مساعدتك حتى تصل أنت إلى أهدافك، ولا تشارك أهدافك مع من تؤمن بأنه سيحبطك أو سيكون حجر عثرة في طريقك، سواءاً بسلوكه أو بحديثه أو بمشاعره.


8.     ضع مجموعة من الأهداف اليومية والأسبوعية و / أو الشهرية والطويلة الأجل التي ستوصلك خطوة تلو الخطوة إلى هدفك، على أن تكون تلك الأهداف متصلة ببعضها البعض، واكتب وقت وتاريخ البدء وتاريخ الانتهاء من إنجاز كل هدف وضعته لنفسك، ولا تترك مهمة توقيت إنجاز أهدافك للظروف، فلن تستطيع معها أن تصل إلى أي مكان.


9.    اكتب جميع الخطوات التي ستوصلك إلى أي هدف من أهدافك الأسبوعية أو الشهرية أو طويلة الأجل بشكل مبسط وسلس وسهل عليك عمله، واتخذ خطوة عملية واحدة على الأقل كل يوم نحو تحقيق ذلك الهدف مهما كان بسيطاً ولا تؤجله إلى وقت آخر، حتى لو كانت الخطوة عبارة عن مكالمة هاتفية أو كتابة ملاحظة أو قراءة بعض الأوراق أو القصاصات ذات الصلة بهدفك، وخصص لها وقتاً مناسباً في يومك والتزم به بشكل تام، ولا تترك الظروف تعبث بوقتك، بل نظّم وقتك لهذا الشأن.


10.   خصص 10 دقائق من وقتك كل يوم لتكون وحدك دون وجود أي مصدر للإزعاج وفي أي مكان تجد به الهدوء والراحة والسكينة، واستغل هذه الدقائق القليلة لتسأل نفسك:

        كيف سيكون شعوري إذا ما حققت هدفي؟
       
وحينها تصوّر وتخيّل المشاعر الرائعة والسعادة التي ستغمرك عندما تتحقق أهدافك وتصبح واقعاً  ملموساً (وااااااااااو ... إنه شعور لا يوصف ... أنا سعيد جداً ... الحمد لله كثيراً)، ولا تكبت تلك المشاعر؛ بل اشعر بها ودع هذا الشعور يغمرك، وابتسم أو اضحك، وتصرف بأية حركة تراها مناسبة وكأن جميع أهدافك قد تحققت بالفعل.


نرجو أن تكون قد استمتعت بمقالنا، فإذا أعجبك مقالنا أو لديك ملاحظات عليها، فإننا نود منك أيها القارئ الكريم أن تفيدنا بها حتى نتشارك النجاح.


Email:  ecgkwt@gmail.com



Twitter:    @burashed73



الاثنين، 22 أكتوبر 2012

أفضل 10 خطوات لوضع وتحقيق أهدافك - في كل مرة! - جزء 2

 هكذا حققت حلمي
                                           
هذا العنوان سيكون لسلسلة مقالات رائعة في تحقيق النجاح وتحديد الأهداف والطرق المثلى لوضع الأهداف - خطوة بخطوة - وقد تم ترجمتها من مصادر عديدة وتم تعديلها بما يتناسب مع مجتمعنا، وتحتوي على تدريبات عملية توصل القارئ الكريم إلى هدفه بإذن الله مهما كان حجم الهدف وسنسعى جاهدين من خلال هذه المقالات إلى تحقيق أحلامكم.

إنني متأكد أنكم في شوق لقراءة الجزء الثاني من مقال:
  


أفضل 10 خطوات
لوضع وتحقيق أهدافك
- في كل مرة!


وتلخيصاً لما جاء في مقالنا بجزئه الأول، فقد ذكرنا لكم أول خمس خطوات لوضع وتحقيق الأهداف وهي كالتالي:

1. الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي أهداف محددة
لذا يجب عليك أن تعرف بالضبط، وبدقة، ما تحاول تحقيقه. لا تعبر أبداً عن أي هدف بعبارات غامضة بل حدّد الأرقام والمبالغ التي تود الوصول إليها على وجه الدقة. يمكن لعقلك أن يساعدك على إنجاز أي شيء تقريباً إذا كان يعرف بالضبط ما تهدف إليه.

     2. الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي أهداف بسيطة
يقول آينشتاين: إذا لم تستطع أن تشرح موضوعاً ما (أو هدفاً ما) بشكل مبسط، فهذا يعني أنك لا تفهمه جيداً بشكلٍ كافٍ.
الجمع بين أهداف كثيرة يصبح هدفاً كبيراً جداً ويشوش الدماغ. صرّح بشكل مبسط ما تود تحقيقه! أبقِ أهدافك بسيطة وواضحة، واجعلها محور تركيزك.

3. الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي أهداف ذات أهمية بالنسبة لك
لن تستطيع الوصول إلى هدف لا تهتم به فعلاً. يجب أن يجعلك هدفك فخوراً، يوقظك في الصباح، ويبقيك مستمراً بالعمل طوال اليوم، لأنه هدف مهم! ضع أهدافاً تستحق أن يتم إنجازها وتحقيقها!
4. الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي أهداف استراتيجية
صمم أهدافك بحيث يكون لها تأثيراً استراتيجياً على نواحي عديدة من حياتك. سيكون لديك المزيد من الأسباب للوصول إلى هدفك، والمزيد من الإثارة عندما تعمل من أجل هدفك!
5. الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي أهداف قابلة للقياس
إن هدفاً لا يمكن قياس نتائجه هو مجرد حلم. حدّد أهدافك من حيث الطول أو الوزن أو المبالغ بالدنانير، أو المسافات، أو الساعات. ثم قم بقياس التقدم الذي أحرزته حتى تحقق النتائج التي ترغب بها.

وإليك أيها القارئ الكريم، الجزء الثاني من المقال والذي نتحدث به عن الخطوات الخمس الأخيرة لوضع وتحقيق الأهداف وهي كالتالي:

     6. الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي
أهداف منطقية

للوصول إلى هدفك، فإنك ستحتاج إلى خطة، ومسار، ووسيلة للوصول إلى هدفك. يجب أن تكون أهدافك منطقية! عندما تشرح أهدافك لأهلك وأصدقائك، فإن أهدافك ينبغي أن تخلق الإثارة، وتحصل بموجبها على الدعم والتشجيع. يجب أن تكون أهدافك بعيدة المنال، ولكن ليس بعيدة عن النظر! يتوجب عليك أن تبذل جهدك لتكون بأفضل حالاتك، وليس أن تكون مرهقاً تلاحق أحلاماً مستحيلة. ضع أهدافاً يمكنك أن تحققها، وسوف تحققها!

      7. الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي
أهداف ملموسة

اختر أهدافاً تستطيع أن تراها، أو أن تسمعها، أو أن تشمها أو أن تلمسها. اسع وراء أشياء ستستمتع بها والتي يمكنك تخيلها بشكل واضح. إن الدماغ يواجه صعوبة في السعي وراء "الاستقرار المالي"، ولكنه يتمكن من تخيل كشف البنك الذي يتضمن أرقاماً كبيرة ورائعة مطبوعة عليها! حدّد أهدافك بطريقة تثير الحواس، ثم اسع وراءها من كل قلبك!

      8. الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي
أهداف مكتوبة

الناجحين ذوو الإنجازات العالية يعلمون دائماً على وجه التحديد ما يريدون، لأنهم كتبوها. في كثير من الأحيان، يكتبون وصفاً موجزاً لأهدافهم في كل صباح، بمثابة تذكير شخصي لأولوياتهم وأهدافهم. إن كتابتك لأهدافك يزيد فرصتك في النجاح إلى حد كبير. اكتب أهدافك! ثم احتفظ بملاحظاتك حيث يمكنك أن تراها وتقرأها كل يوم.

      9. الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي
أهداف يتم مشاركتها

إننا نكون أكثر التصاقاً بخطتنا ونصل إلى أهدافنا إذا علمنا بأن أصدقاءنا وأسرتنا يدعموننا. كوننا جزءاً من فريق فإن ذلك يزيد من تصميمنا، ومن قدرتنا على التحمل، ومن شجاعتنا. تنبيه: لا تقم بمشاركة أهدافك مع أي شخص يمكن أن يسخر منك، أو يغيظك أو يحبطك! إن العالم مليء بالمشككين وليس لديك الوقت لهم. لكن، اعثر على فريق يدعمك، ومجموعة من المشجعين، ومدرب سيشجعك في كل خطوة على الطريق. إن الناجحون ذوو الإنجازات العالية يعتمدون على الفائزين الآخرين ويعملون معهم!

      10. الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي
أهداف تتفق مع القيم الخاصة بك

إن أحد أكبر أسباب فشل الناس في تحقيق أهدافهم هو أن لديهم صراع بين سلوكهم وقيمهم. ومع ذلك، عندما تكون قيمك وأهدافك على اتفاق، فلن يوقفك أحد! وضح القيم الخاص بك أولاً، ثم حدّد هدفاً بسيطاً، ومحدداً، وقابلاً للقياس، وملموساً، ومكتوباً يتفق مع تلك القيم. سوف تحقق أهدافك، في كل مرة!

نرجو أن تكون قد استمتعت بمقالنا، فإذا أعجبك مقالنا أو لديك ملاحظات عليها، فإننا نود منك أيها القارئ الكريم أن تفيدنا بها حتى نتشارك النجاح.


 Email:  ecgkwt@gmail.com


  
Twitter:    @burashed73

الجمعة، 19 أكتوبر 2012

هكذا حققت حلمي: أفضل 10 خطوات لوضع وتحقيق أهدافك - في كل مرة!

هكذا حققت حلمي
                                      
هذا العنوان سيكون لسلسلة مقالات رائعة في تحقيق النجاح وتحديد الأهداف والطرق المثلى لوضع الأهداف - خطوة بخطوة - وقد تم ترجمتها من مصادر عديدة وتم تعديلها بما يتناسب مع مجتمعنا، وتحتوي على تدريبات عملية توصل القارئ الكريم إلى هدفه بإذن الله مهما كان حجم الهدف وسنسعى جاهدين من خلال هذه المقالات إلى تحقيق أحلامكم.

واليوم لدينا مقال رائع يضاف إلى سلسلة مقالاتنا، هذا المقال مكون من جزئين، لذا، فإننا ندعوك إلى أن تصبر معنا وتقرأ وتستفيد.




أفضل عشر خطوات
لوضع وتحقيق أهدافك
- في كل مرة! 






لقد قيل أن كل شخص له أهداف، سواءً كنا نعرف ذلك أم لا. لدينا أهداف للحفاظ على وظيفتنا الحالية، أو للحصول على وظيفة أخرى. لدينا أهداف للادخار للمستقبل، أو للسفر، أو لأخذ إجازة، أو لشراء الأشياء التي نحتاجها، ونريد أن نجعل حياتنا أكثر متعة. ويوجد اختلاف مهم، مع ذلك، هو أن أفضل الناجحين لديهم نية واضحة، ومركزون على تحقيق أهدافهم، في حين أن الكثير من البقية منا ليسوا كذلك.


إن أفضل الناجحين يعلمون أن صياغة وهيكلة وتوقيت وتشكيل هدفٍ معين من شأنه أن يجعل تحقيق الهدف أسهل بكثير - أو أصعب بكثير. إن أفضل الناجحين يفهمون المهارات الأساسية لإعداد وتحقيق أهدافهم، في كل مرة! وهم يعرفون كيفية تصميم الأهداف التي تصنع النجاح.

وتجدون هنا أهم 10 خطوات لتحديد وتحقيق أهدافك:


       1.  الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي

أهداف محددة
أفضل الناجحين يعرفون بأنه للوصول إلى أهدافهم، فإن الدماغ يجب أن يعرف بالضبط، وبدقة، ما يحاول تحقيقه. لا تعبر أبداً عن أي هدف بعبارات غامضة مثل "بعض" أو "قليلا"، أو "أكثر". كن محدداً! إذا كنت تريد أن تفقد 10 كيلو غرامات وتصل إلى وزن 80 كيلو غراماً، فحدّد تلك الأرقام على وجه الدقة. إذا كنت تريد ادخار 70 ديناراً هذا الشهر، فكن دقيقاً. يمكن لعقلك أن يساعدك على إنجاز أي شيء تقريباً إذا كان يعرف بالضبط ما تهدف إليه.



       2.  الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي

أهداف بسيطة
الكثير من الناس يصفون أهدافهم بمجموعة من الأمنيات مثل أن يصبح الشخص متقاعداً، مستمتعاً بشواطئ جزيرة هاواي مثلاً، ولديه سيارات رائعة والكثير من المال، و... و... و.... وقائمتهم تطول وتطول. أي شيء من تلك الأشياء هو هدف عظيم، ولكن الجمع بينها يصبح هدفاً كبيراً جداً ويشوش الدماغ. إذا كنت تريد أن تتقاعد وتستمتع بشواطئ جزيرة هاواي، صرّح بذلك! إذا كنت ترغب في زيادة المبيعات الخاص بنسبة 10٪ هذا الشهر، صرّح بذلك! أبقِ أهدافك بسيطة وواضحة، واجعلها محور تركيزك.

     3.  الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي أهداف
ذات أهمية بالنسبة لك
لا يمكن لأحد أن يستجمع الحماس والعمل الشاق والشجاعة للوصول إلى هدف لا يهتم به فعلاً. إن الهدف الذي يمكن الوصول إليه هو هدف أنت فعلاً، فعلاً، فعلاً ترغب به! إنه هدف من شأنه أن يغير حياتك، ويعزز صحتك أو ثروتك، ويجعلك فخوراً. إنه هدف يجعل الأدرينالين يجري في عروقك، يوقظك في الصباح، ويبقيك مستمراً بالعمل طوال اليوم، لأنه هدف مهم! ضع أهدافاً تستحق أن يتم إنجازها وتحقيقها!

        4.  الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي
أهداف استراتيجية
إن أفضل الناجحين يعلمون بأن أفضل الأهداف تحقق الكثير من النتائج العظيمة، وكلها في وقت واحد. أن تركض في سباق لمسافة 10 كيلو مترات سيحقق لك: 1) الشعور الرائع! 2) يساعدك على فقدان الوزن. 3) سيخفض مستوى الكوليسترول في الدم 4) سيقوي قلبك 5) سيقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب 6) سيزيد من طاقتك وقدرتك على التحمل، و 7) سيحسّن منظرك أو شكل جسدك. صمم أهدافك بحيث يكون لها تأثيراً استراتيجياً على نواحي عديدة من حياتك بقدر الإمكان. سيكون لديك المزيد من الأسباب للوصول إلى هدفك، والمزيد من الإثارة عندما تعمل من أجل هدفك!

       5.  الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي
أهداف قابلة للقياس
إن هدفاً لا يمكن قياس نتائجه هو مجرد حلم. لا يمكنك تحقيق كيلو من "السعادة" أو 6 بوصات من "احترام الذات"، ولكن يمكنك الحصول على وظيفة جديدة. يمكنك أن تركض ميلاً في أقل من 7 دقائق، أو أن تقوم بعمل تدريب الضغط 100 مرة. لقد لاحظ ذلك أحدهم بشكل حكيم، وقال "ما يتم قياسه، يتم القيام به". حدّد أهدافك من حيث الطول أو الوزن أو المبالغ بالدنانير، أو البوصات، أو الساعات. ثم قم بقياس التقدم الذي أحرزته حتى تحقق النتائج التي ترغب بها.

أخي القارئ، أختي القارئة، إننا ندعوك إلى قراءة الجزء الثاني من مقالنا هذا حتى تكتمل فكرة المقال لديك، فانتظرنا.



 Email:  ecgkwt@gmail.com


  
Twitter:    @burashed73