أفضل 10 خطوات لوضع وتحقيق أهدافك - في كل مرة! - جزء 2

 هكذا حققت حلمي

                                           

هذا العنوان سيكون لسلسلة مقالات رائعة في تحقيق النجاح وتحديد الأهداف والطرق المثلى لوضع الأهداف - خطوة بخطوة - وقد تم ترجمتها من مصادر عديدة وتم تعديلها بما يتناسب مع مجتمعنا، وتحتوي على تدريبات عملية توصل القارئ الكريم إلى هدفه بإذن الله مهما كان حجم الهدف وسنسعى جاهدين من خلال هذه المقالات إلى تحقيق أحلامكم.

إنني متأكد أنكم في شوق لقراءة الجزء الثاني من مقال:

  

أفضل 10 خطوات

لوضع وتحقيق أهدافك

- في كل مرة!

وتلخيصاً لما جاء في مقالنا بجزئه الأول، فقد ذكرنا لكم أول خمس خطوات لوضع وتحقيق الأهداف وهي كالتالي:

1. الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي أهداف محددة

لذا يجب عليك أن تعرف بالضبط، وبدقة، ما تحاول تحقيقه. لا تعبر أبداً عن أي هدف بعبارات غامضة بل حدّد الأرقام والمبالغ التي تود الوصول إليها على وجه الدقة. يمكن لعقلك أن يساعدك على إنجاز أي شيء تقريباً إذا كان يعرف بالضبط ما تهدف إليه.

     2. الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي أهداف بسيطة

يقول آينشتاين: إذا لم تستطع أن تشرح موضوعاً ما (أو هدفاً ما) بشكل مبسط، فهذا يعني أنك لا تفهمه جيداً بشكلٍ كافٍ.

الجمع بين أهداف كثيرة يصبح هدفاً كبيراً جداً ويشوش الدماغ. صرّح بشكل مبسط ما تود تحقيقه! أبقِ أهدافك بسيطة وواضحة، واجعلها محور تركيزك.

3. الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي أهداف ذات أهمية بالنسبة لك

لن تستطيع الوصول إلى هدف لا تهتم به فعلاً. يجب أن يجعلك هدفك فخوراً، يوقظك في الصباح، ويبقيك مستمراً بالعمل طوال اليوم، لأنه هدف مهم! ضع أهدافاً تستحق أن يتم إنجازها وتحقيقها!

4. الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي أهداف استراتيجية

صمم أهدافك بحيث يكون لها تأثيراً استراتيجياً على نواحي عديدة من حياتك. سيكون لديك المزيد من الأسباب للوصول إلى هدفك، والمزيد من الإثارة عندما تعمل من أجل هدفك!

5. الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي أهداف قابلة للقياس

إن هدفاً لا يمكن قياس نتائجه هو مجرد حلم. حدّد أهدافك من حيث الطول أو الوزن أو المبالغ بالدنانير، أو المسافات، أو الساعات. ثم قم بقياس التقدم الذي أحرزته حتى تحقق النتائج التي ترغب بها.

وإليك أيها القارئ الكريم، الجزء الثاني من المقال والذي نتحدث به عن الخطوات الخمس الأخيرة لوضع وتحقيق الأهداف وهي كالتالي:

     6. الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي

أهداف منطقية

للوصول إلى هدفك، فإنك ستحتاج إلى خطة، ومسار، ووسيلة للوصول إلى هدفك. يجب أن تكون أهدافك منطقية! عندما تشرح أهدافك لأهلك وأصدقائك، فإن أهدافك ينبغي أن تخلق الإثارة، وتحصل بموجبها على الدعم والتشجيع. يجب أن تكون أهدافك بعيدة المنال، ولكن ليس بعيدة عن النظر! يتوجب عليك أن تبذل جهدك لتكون بأفضل حالاتك، وليس أن تكون مرهقاً تلاحق أحلاماً مستحيلة. ضع أهدافاً يمكنك أن تحققها، وسوف تحققها!

      7. الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي

أهداف ملموسة

اختر أهدافاً تستطيع أن تراها، أو أن تسمعها، أو أن تشمها أو أن تلمسها. اسع وراء أشياء ستستمتع بها والتي يمكنك تخيلها بشكل واضح. إن الدماغ يواجه صعوبة في السعي وراء "الاستقرار المالي"، ولكنه يتمكن من تخيل كشف البنك الذي يتضمن أرقاماً كبيرة ورائعة مطبوعة عليها! حدّد أهدافك بطريقة تثير الحواس، ثم اسع وراءها من كل قلبك!

      8. الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي

أهداف مكتوبة

الناجحين ذوو الإنجازات العالية يعلمون دائماً على وجه التحديد ما يريدون، لأنهم كتبوها. في كثير من الأحيان، يكتبون وصفاً موجزاً لأهدافهم في كل صباح، بمثابة تذكير شخصي لأولوياتهم وأهدافهم. إن كتابتك لأهدافك يزيد فرصتك في النجاح إلى حد كبير. اكتب أهدافك! ثم احتفظ بملاحظاتك حيث يمكنك أن تراها وتقرأها كل يوم.

      9. الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي

أهداف يتم مشاركتها

إننا نكون أكثر التصاقاً بخطتنا ونصل إلى أهدافنا إذا علمنا بأن أصدقاءنا وأسرتنا يدعموننا. كوننا جزءاً من فريق فإن ذلك يزيد من تصميمنا، ومن قدرتنا على التحمل، ومن شجاعتنا. تنبيه: لا تقم بمشاركة أهدافك مع أي شخص يمكن أن يسخر منك، أو يغيظك أو يحبطك! إن العالم مليء بالمشككين وليس لديك الوقت لهم. لكن، اعثر على فريق يدعمك، ومجموعة من المشجعين، ومدرب سيشجعك في كل خطوة على الطريق. إن الناجحون ذوو الإنجازات العالية يعتمدون على الفائزين الآخرين ويعملون معهم!

      10. الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي

أهداف تتفق مع القيم الخاصة بك

إن أحد أكبر أسباب فشل الناس في تحقيق أهدافهم هو أن لديهم صراع بين سلوكهم وقيمهم. ومع ذلك، عندما تكون قيمك وأهدافك على اتفاق، فلن يوقفك أحد! وضح القيم الخاص بك أولاً، ثم حدّد هدفاً بسيطاً، ومحدداً، وقابلاً للقياس، وملموساً، ومكتوباً يتفق مع تلك القيم. سوف تحقق أهدافك، في كل مرة!

نرجو أن تكون قد استمتعت بمقالنا، فإذا أعجبك مقالنا أو لديك ملاحظات عليها، فإننا نود منك أيها القارئ الكريم أن تفيدنا بها حتى نتشارك النجاح.

 Email:  ecgkwt@gmail.com

  

Twitter:    @burashed73

هكذا حققت حلمي: أفضل 10 خطوات لوضع وتحقيق أهدافك - في كل مرة!

هكذا حققت حلمي

                                      

هذا العنوان سيكون لسلسلة مقالات رائعة في تحقيق النجاح وتحديد الأهداف والطرق المثلى لوضع الأهداف - خطوة بخطوة - وقد تم ترجمتها من مصادر عديدة وتم تعديلها بما يتناسب مع مجتمعنا، وتحتوي على تدريبات عملية توصل القارئ الكريم إلى هدفه بإذن الله مهما كان حجم الهدف وسنسعى جاهدين من خلال هذه المقالات إلى تحقيق أحلامكم.

واليوم لدينا مقال رائع يضاف إلى سلسلة مقالاتنا، هذا المقال مكون من جزئين، لذا، فإننا ندعوك إلى أن تصبر معنا وتقرأ وتستفيد.

أفضل عشر خطوات
لوضع وتحقيق أهدافك
- في كل مرة! 

لقد قيل أن كل شخص له أهداف، سواءً كنا نعرف ذلك أم لا. لدينا أهداف للحفاظ على وظيفتنا الحالية، أو للحصول على وظيفة أخرى. لدينا أهداف للادخار للمستقبل، أو للسفر، أو لأخذ إجازة، أو لشراء الأشياء التي نحتاجها، ونريد أن نجعل حياتنا أكثر متعة. ويوجد اختلاف مهم، مع ذلك، هو أن أفضل الناجحين لديهم نية واضحة، ومركزون على تحقيق أهدافهم، في حين أن الكثير من البقية منا ليسوا كذلك.

إن أفضل الناجحين يعلمون أن صياغة وهيكلة وتوقيت وتشكيل هدفٍ معين من شأنه أن يجعل تحقيق الهدف أسهل بكثير - أو أصعب بكثير. إن أفضل الناجحين يفهمون المهارات الأساسية لإعداد وتحقيق أهدافهم، في كل مرة! وهم يعرفون كيفية تصميم الأهداف التي تصنع النجاح.

وتجدون هنا أهم 10 خطوات لتحديد وتحقيق أهدافك:

       1.  الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي

أهداف محددة

أفضل الناجحين يعرفون بأنه للوصول إلى أهدافهم، فإن الدماغ يجب أن يعرف بالضبط، وبدقة، ما يحاول تحقيقه. لا تعبر أبداً عن أي هدف بعبارات غامضة مثل "بعض" أو "قليلا"، أو "أكثر". كن محدداً! إذا كنت تريد أن تفقد 10 كيلو غرامات وتصل إلى وزن 80 كيلو غراماً، فحدّد تلك الأرقام على وجه الدقة. إذا كنت تريد ادخار 70 ديناراً هذا الشهر، فكن دقيقاً. يمكن لعقلك أن يساعدك على إنجاز أي شيء تقريباً إذا كان يعرف بالضبط ما تهدف إليه.

       2.  الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي

أهداف بسيطة

الكثير من الناس يصفون أهدافهم بمجموعة من الأمنيات مثل أن يصبح الشخص متقاعداً، مستمتعاً بشواطئ جزيرة هاواي مثلاً، ولديه سيارات رائعة والكثير من المال، و... و... و.... وقائمتهم تطول وتطول. أي شيء من تلك الأشياء هو هدف عظيم، ولكن الجمع بينها يصبح هدفاً كبيراً جداً ويشوش الدماغ. إذا كنت تريد أن تتقاعد وتستمتع بشواطئ جزيرة هاواي، صرّح بذلك! إذا كنت ترغب في زيادة المبيعات الخاص بنسبة 10٪ هذا الشهر، صرّح بذلك! أبقِ أهدافك بسيطة وواضحة، واجعلها محور تركيزك.

     3.  الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي أهداف

ذات أهمية بالنسبة لك

لا يمكن لأحد أن يستجمع الحماس والعمل الشاق والشجاعة للوصول إلى هدف لا يهتم به فعلاً. إن الهدف الذي يمكن الوصول إليه هو هدف أنت فعلاً، فعلاً، فعلاً ترغب به! إنه هدف من شأنه أن يغير حياتك، ويعزز صحتك أو ثروتك، ويجعلك فخوراً. إنه هدف يجعل الأدرينالين يجري في عروقك، يوقظك في الصباح، ويبقيك مستمراً بالعمل طوال اليوم، لأنه هدف مهم! ضع أهدافاً تستحق أن يتم إنجازها وتحقيقها!

        4.  الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي

أهداف استراتيجية

إن أفضل الناجحين يعلمون بأن أفضل الأهداف تحقق الكثير من النتائج العظيمة، وكلها في وقت واحد. أن تركض في سباق لمسافة 10 كيلو مترات سيحقق لك: 1) الشعور الرائع! 2) يساعدك على فقدان الوزن. 3) سيخفض مستوى الكوليسترول في الدم 4) سيقوي قلبك 5) سيقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب 6) سيزيد من طاقتك وقدرتك على التحمل، و 7) سيحسّن منظرك أو شكل جسدك. صمم أهدافك بحيث يكون لها تأثيراً استراتيجياً على نواحي عديدة من حياتك بقدر الإمكان. سيكون لديك المزيد من الأسباب للوصول إلى هدفك، والمزيد من الإثارة عندما تعمل من أجل هدفك!

       5.  الأهداف التي يمكن الوصول إليها هي

أهداف قابلة للقياس

إن هدفاً لا يمكن قياس نتائجه هو مجرد حلم. لا يمكنك تحقيق كيلو من "السعادة" أو 6 بوصات من "احترام الذات"، ولكن يمكنك الحصول على وظيفة جديدة. يمكنك أن تركض ميلاً في أقل من 7 دقائق، أو أن تقوم بعمل تدريب الضغط 100 مرة. لقد لاحظ ذلك أحدهم بشكل حكيم، وقال "ما يتم قياسه، يتم القيام به". حدّد أهدافك من حيث الطول أو الوزن أو المبالغ بالدنانير، أو البوصات، أو الساعات. ثم قم بقياس التقدم الذي أحرزته حتى تحقق النتائج التي ترغب بها.

أخي القارئ، أختي القارئة، إننا ندعوك إلى قراءة الجزء الثاني من مقالنا هذا حتى تكتمل فكرة المقال لديك، فانتظرنا.

 Email:  ecgkwt@gmail.com

  

Twitter:    @burashed73

هكذا حققت حلمي (3)

هكذا حققت حلمي

هذا العنوان سيكون لسلسلة مقالات رائعة في تحقيق النجاح وتحديد الأهداف والطرق المثلى لوضع الأهداف - خطوة بخطوة - وقد تم ترجمتها من مصادر عديدة وتم تعديلها بما يتناسب مع مجتمعنا، وتحتوي على تدريبات عملية توصل القارئ الكريم إلى هدفه بإذن الله مهما كان حجم الهدف وسنسعى جاهدين من خلال هذه المقالات إلى تحقيق أحلامكم.

واليوم لدينا مقال رائع يضاف إلى سلسلة مقالاتنا، فاقرأ واستفد.

4  أسرار لتحقيق أهداف شخصية كبيرة

هل تعلم أيها القارئ الكريم بأن أقل من 3٪ من سكان العالم يضع بانتظام أهدافاً شخصية؟

إيرل نايتنجيل، أحد الرواد الحقيقيين لحركة الإمكانات البشرية، يشير إلى أن معظم الناس تنطبق عليهم مقولة "سفن بدون دفة، تخضع لكل حركة من حركات المد والجزر" لأنهم لم يضعوا أهدافاً شخصية لأنفسهم. وبالرغم من أنه تقريباً كل واحد تلتقي به يود أن ينجرف إلى ميناء غني وناجح، فإن فرص العثور على طريقهم في الواقع نسبتها واحد في الألف.

أما الثلاثة في المئة، بالرغم من ذلك، من الذين يأخذون وقتاً لتحديد مسارهم ويضعون أهدافاً شخصية، فإنه يتمكنون من إنجاز المزيد لأنفسهم في غضون سنوات قليلة فيما لا يتمكن الآخرون من إنجازه ولو قضوا عمرهم كله.

وهنا 4 مفاتيح أساسية لوضع وتحقيق الأهداف:

    من المهم أن تركز أولاً على وضع أهداف شخصية محددة بدقة. إذا لم  تتمكن من قول ما تريده بالضبط في جملة واحدة، فإنك ربما لم تحدد هدفك بوضوح. قولك بأنك تريد "السعادة" أو "علاقات أفضل" أو "المزيد من المال" فهذا ليس بهدف - وهذا هدف عام وكل شخص آخر يريده. يجب عليك أن تكون دقيقاً ومحدداً للغاية بشأن ما سيبدو عليه شكل تحقيق هذا الهدف الشخصي بالضبط.

إذا وضعت الكثير من الأهداف، فإنك لن تصل إلى أي مكان. تذكر، يمكن لسفينة أن تبحر إلى ميناء واحد فقط في المرة الواحدة. إنه من الحسن والجيد الحفاظ على قائمة فعّالة لأهدافك ورغباتك الشخصية، ولكن من المهم أن تختار هدفاً واحداً ترغب في إنجازه والوصول إليه أكثر من أي هدف آخر. فربما، في الواقع، يكون هذا الهدف هو حجر الأساس لتحقيق أهداف شخصية أخرى مدرجة في القائمة الخاصة بك.

   
ثم، إن الأمر ليس مقصور على تحديد الأهداف الشخصية – ولكنه يتطلب العمل بشكل واعٍ ونشط نحو تحقيق الهدف. في بعض الأحيان، يملك الناس رؤية واضحة جداً لما يودون امتلاكه أو عمله أو إنجازه في حياتهم، ولكن لا توجد لديهم فكرة عن كيفية تحقيق تلك الأحلام. للأسف، فإن معظمهم سيتوقف حتى قبل أن يبدأ في المحاولة.

من المهم أن تدرك أخي القارئ شيئاً واحداً: أي هدف تم تحقيقه في أي وقت مضى من تاريخ البشرية لم يأت مع خطة مجهزة! كل هدف تم تحقيقه في أي وقت مضى بدأ بخطوة واحدة فقط. فخطوة واحدة بعد ذلك. ثم خطوة أخرى بعد ذلك. لا يتوجب عليك أن تكون ملماً بجميع الخطوات – فقط قم باتخاذ الخطوات التي تعرفها بشكل أكثر وضوحاً، وسينكشف لك المسار بشكل متواصل أمامك.

وأخيراً، سيكون لديك المزيد من النجاح في تحقيق هدفك الشخصي عندما تدخِل المساءلة والأدوات اليومية إلى مسار تحقيق هدفك. إيرل نايتنجيل معروف جيداً بحفظه يومياً لقائمة من 6 أولويات فقط في جيبه، كل أولوية متصلة بهدفه الأساسي الشخصي. إنه قد يبدأ بالرقم 1، ولا يمضي قدماً حتى تكون الأولوية رقم 1 قد اكتملت. وفي كل مساء، كان يكتب قائمة جديدة، وفي بعض الأحيان ينقل عناصر لم يتم إنجازها من قائمة اليوم الفائت إلى قائمة اليوم التالي. الهدف من هذا، هو أنه بقي على المسار وفياً لهدفه كل يوم.

أخي القارئ الكريم، أختي القارئة الكريمة



توجد هناك العديد من أدوات تحقيق الهدف في سوق اليوم لمساعدتك في البقاء على المسار ورسم خطوات العمل الخاص بك بينما تمضي قدماً وهناك الكثير من الكتب والمجلات والنشرات التي تعني بهذا الشأن وتقدم لك إرشادات ونصائح مشجعة. ولكن بشكل شخصي، يمكنك عمل مذكرة خاصة لأهدافك تكتب بها نشاطاتك اليومية، وكل أسبوع؛ راجع نشاطاتك والخطوات التي قمت بها وقيّم مدى التقدم الذي أحرزته وأين وصلت في الطريق المؤدي إلى تحقيق هدفك.

مهما يكُن هدفك الشخصي، فإن مذكرتك التي تتعقب بها يومياً نشاطاتك وأعمالك لتصل لهدفك المطلوب سيبقيك أكثر تركيزاً والتزاماً حتى الوصول إلى النتيجة النهائية. وستجد أيضاً، بأنه بينما تقوم بالخطو نحو الهدف، أن الأحداث والظروف ستبدأ بدعمك في ما تبذله من جهد. إنك قد تجد أن الهدف يصبح واقعاً وحقيقياً أسرع بكثير مما اعتقدت في البداية!

إذا أعجبك مقالنا أو لديك ملاحظات عليها، فإننا نود منك أيها القارئ الكريم أن تفيدنا بها حتى نتشارك النجاح.

 Email:  ecgkwt@gmail.com

  

Twitter:    @burashed73

هكذا حققت حلمي (2)

هكذا حققت حلمي

هذا العنوان سيكون لسلسلة مقالات رائعة في تحقيق النجاح وتحديد الأهداف والطرق المثلى لوضع الأهداف - خطوة بخطوة - وقد تم ترجمتها من مصادر عديدة وتم تعديلها بما يتناسب مع مجتمعنا، وتحتوي على تدريبات عملية توصل القارئ الكريم إلى هدفه بإذن الله مهما كان حجم الهدف وسنسعى جاهدين من خلال هذه المقالات إلى تحقيق أحلامكم.

واليوم لدينا مقال رائع لك أيها القارئ الكريم يضاف إلى سلسلة مقالاتنا، فاقرأ واستفد.

أكتب أهدافك، واجعلها إيجابية

الكثير منا يسعى إلى النجاح، ولدينا أهدافاً نود الوصول إليها، إلا أننا في بعض الأحيان نفقد التركيز ويشرد ذهننا ونحن نمشي في طريق النجاح، ولذلك فإن الحاجة ماسة إلى أن يكون هدفنا واضحاً وضوح الشمس في عقلنا وروحنا وقلبنا، وهذا سيساعد بالتأكيد على التركيز وإيقاف الشرود الذهني لطريق النجاح.

التشتت موجود في كل مكان في العالم الحديث، ولكن وجود هدفك النهائي مكتوباً سوف يخدمك في أن يظل علامة أمامك وتجذبك إليها كما أنه يجعلنا نعقد اتفاقاً مع أنفسنا للالتزام بهذا الهدف وحمايته.

ابدأ بالإعداد لهدفك وتوقف عن المماطلة.

إن أساس عملنا نحو هدفنا هو القانون الفيزيائي المعروف "لكل فعل ردة فعل، ولذا فإن الأفعال الإيجابية تولد ردود إيجابية أكثر. فعندما تقوم بالإعداد لهدف ويكون لك هدف هو: "أريد تحقيق ثروة لكي أخلق أسلوب حياة خيالي لعائلتي" فإنك فوراً ستمتلك عقلية تخبرك: "إنني إذا فعلت هذا بالأسلوب الصحيح فإنني سوف أنجح".

اكتب أهدافك في قائمة، واكتب لكل هدف الخطوات والاستعدادات التي تجعلك تصل لذلك الهدف، ومن الضروري أن تجعل قائمة الإعداد لكل هدف من أهدافك ذات طاقة حيوية وإيجابية، لتتناسب مع الطاقة التي تحتاجها لتحقيق هدفك.

على النقيض من ذلك، لو كان هدفك هو "أكره أن أكون فقيراً، إنه يجعلني بائساً وأريد فقط أن أتخلص من ديوني"، فإنك بذلك قد أنشأت عقلية سلبية فوراً مما سيجعلك سلبياً ويجعل أفعالك سلبية.

من المهم أن تعرف أنه من الصعب جداً أن تحقق نتائج إيجابية مع عقلية بائسة وسلبية.

إذا أعجبك مقالنا أو لديك ملاحظات عليها، فإننا نود منك أيها القارئ الكريم أن تفيدنا بها حتى نتشارك النجاح.

 Email:  ecgkwt@gmail.com

  

Twitter:    @burashed73

هكذا حققت حلمي (1)

هذا العنوان سيكون لسلسلة مقالات رائعة في تحقيق النجاح وتحديد الأهداف والطرق المثلى لوضع الأهداف - خطوة بخطوة – وقد تم ترجمتها من مصادر عديدة وتم تعديلها بما يتناسب مع مجتمعنا، وتحتوي على تدريبات عملية توصل القارئ الكريم إلى هدفه بإذن الله مهما كان حجم الهدف وسنسعى جاهدين من خلال هذه المقالات إلى تحقيق أحلامكم.

واليوم سنبدأ بأولى مقالاتنا، فاقرأ واستفد.

5 طرق لتحسين حياتك الآن

نحن نعلم بأنك أيها القارئ الكريم لن تتمكن من تحقيق أهداف حياتك بين عشية وضحاها، فكل العقلاء يعرفون أن الأمر يستغرق بعض الوقت قبل أن يتمكن أي شخص من أن يصل إلى أهدافه، وتحسين حياته. ولكن يمكنك إجراء تغييرات صغيرة في حياتك لجعلها أفضل في غضون أسابيع قليلة إن لم تكن في أيام قليلة! كما أن هناك إجراءات صغيرة يتوجب عليك القيام بها من شأنها أن تساعدك على عيش حياة أفضل على الفور تقريباً.

واختصاراً لوقتك أيها القارئ الكريم، فإننا نورد لك هنا بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها حتى تصبح جاهزاً لتحقيق أهدافك:

1)   ابدأ الاستيقاظ في وقت مبكر: أحد الأسباب الرئيسية للإجهاد هو أن تجد نفسك متأخراً، بينما أنت محمّل بالكثير من المهام. عندما تستيقظ مبكراً فإنك لن تصبح أكثر إنتاجية فحسب بل سوف تقلل أيضاً من كمية التوتر في حياتك إلى حد كبير.

2)   كن منظماً واكتب خطة: إن الأسباب الرئيسية التي تقلقنا وتحبسنا في دائرة القلق هي أننا لا نثق بأعمالنا أو بخططنا الحالية. عند كتابة خطة، فإن عقلك اللاوعي سيبدأ بالشعور براحة أكبر حول مستقبلك، ونتيجة لذلك سوف تقلل من كمية القلق في حياتك. تدوين خطة باستخدام قلم وورقة سيجعل الخطة تستقر في عقلك الباطن، ونتيجة لذلك سوف تشعر أنك أكثر أماناً مما لو لم يكن لديك خطة.

3)   تغلب على عادة سيئة بسيطة: أنا أعرف أن بعض العادات تأخذ الكثير من الوقت لتغييرها، ولكن ماذا عن العادات البسيطة التي يمكن التغلب عليها على الفور؟ عندما تتغلب على عادة كنت تعملها لفترة طويلة، فإن مزاجك سيتحسن وستصبح حياتك أفضل على الفور تقريباً.

4)   اضبط عادات الأكل لديك: هل تشرب كمية كافية من الماء؟ هل تعرف بأنك قد تشعر بالتعب لأن جسمك يحتاج إلى مزيد من الماء؟ هل تعلم بأن الأكل غير الصحي يمكنه أن يجعلك تشعر بالتعاسة؟ هل تعلم بأن مزاجك في كثير من الحالات هو انعكاس عام لصحتك؟ بمجرد أن تبدأ في تناول الأطعمة الصحية واتباع نظام غذائي متوازن، فإن صحتك سوف تصبح أفضل كثيراً وكذلك حياتك.

5)   اعتذر لشخص ما: هل تقاتلت مع شخص ما في الآونة الأخيرة؟ هل يوجد هناك شخص ما حزين في الوقت الحالي بسبب ما فعلته له؟ اتصل بذلك الشخص وقل له آسف، إنك بذلك لن تجعل شخصاً آخر سعيداً فقط ... بل سوف تشعر أيضاً بإحساس أفضل نتيجة لاختفاء الشعور بالذنب من عقلك.

حسّن حياتك

تماماً كما قرأت، إجراءات بسيطة مثل تلك المذكورة يمكنها أن تساعدك على أن تعيش حياة أفضل. استخدم هذه الإجراءات البسيطة لتحسين مزاجك، واعطِ لنفسك دفعة مزاجية حتى تتمكن من تحقيق أهدافك الأكبر.

افعل هذا وسوف تحيا حياة أكثر سعادة.

إذا أعجبك مقالنا أو لديك ملاحظات عليها، فإننا نود منك أيها القارئ الكريم أن تفيدنا بها حتى نتشارك النجاح.

 Email:  ecgkwt@gmail.com

  

Twitter:    @burashed73